透镜
最近40度的高温,简直让东谈主热的受不了,无论是呆在家里吹电扇、如故出门坐办公室吹空调,齐能嗅觉到炎暑带来的严峻的熏陶。夏季高温里,宇宙一定要防暑降温,同期也要留心祛湿排毒,才调健康度夏!
真实!每年的夏天,外面就像是一个大火炉,骄阳似火。但同期亦然个多雨的季节,同样时会有暴雨莅临,空气里就会变得杰出潮湿炎热,湿邪之气也容易入侵,晚上寝息番来覆去的,总嗅觉不舒心,各式小邪恶也齐找上门来!一又友们,夏令祛湿,你有什么好倡导呢?
在高温环境里,东谈主的食欲胃口低下,关于一些家常饭菜老是提不起意思意思。这个时候,咱们不妨煲煮一些汤汤水水,清淡养生的同期,也能给体格补充所需的养分。底下,我给宇宙共享一碗好喝的薏米糖水,有需要的一又友,也不错入手试一试哦~
【薏米小甜汤的懒东谈主作念法】
【食材和用量】
薏米——————————50克
莲子——————————50克
银耳——————————1朵
冰糖——————————适量
净水——————————足量
【具体作念法】
1:夏令吃薏米,那是再顺应不外了。薏米有清热利湿的公正,不错灵验匡助体格,摒除体内挥霍的垃圾毒素,改善健康小问题。因此,总能在餐桌上看到薏米的身影。今天和宇宙共享的是,薏米和莲子的相互搭配。
2:预先将食材准备好,尽量准备颗粒个头鼓胀的。咱们准备一口锅,将锅烧热烧红,然后将干净的薏米倒入锅中,用锅铲抑止翻炒着,本领铭记用小火翻炒,翻炒至焦黄现象即可。
3:待薏米炒至微黄现象后,咱们加入适量净水,大火煮30分钟,本领不错加入少量莲子全部煮,因为薏米和莲子相对相比硬,是以煮的时分相对久一丝。
4:大火煮30分钟后,食材基本上还是入味了。咱们放入预先浸泡好的银耳,搭配少量冰糖全部,转中小火煮20分钟,让食材愈加和会入味一丝。
5:这谈小甜汤作念法异常浅易,煮好后略微放凉一会,就不错开吃了。刻下这个高热时间,喝上一碗,简直杰出舒心,给体格排排潮湿,简直孑然纵脱!
好了,一又友们!7月,排毒祛湿刚直季,这谈夏季祛湿汤要常喝,宇宙齐说好!后头我也会不竭和宇宙共享养生汤煲,有益思意思的一又友,铭记订阅复古一下,谢谢宇宙,咱们未来见!